叶小苡做了嘘的动作,示意不能说。
同时轻轻的点了点头。
叶小苡说道:小?,你把书下去吧。
然后大家翻到目录。
接下来,咱们进行第一堂课。
大家随我来,今天咱们换一个地方上课,看到那个地方的休息区了吗!
?咱们到那里上课。
各位,走吧。
叶小苡示招手意众人跟着走。
吩咐道:别忘了带上自己的东西,别落下任何一件。
休息区离训练场地不远,众人很快到了,叶小苡示意众人就地而坐。
叶小苡看到众人坐好以后。
叶小苡说道:大家知道一个特工,要具备哪些技能和防敌招式吗?
艽小小说道:我觉得,要成为一个特工,先过人的体能,和武功,武器方面要有精通的技能,除此之外,还要过人的厉害之处。
每个过人之处都有不同的特长之优势。
叶小苡说道:嗯,不错,还有吗?
上官带刀说道:小小师姐说的对,除了这些以外,还要学会保护自己的家人。
要知道特工,要保护的是家人。
除此之外,还要学会保护好自己,保卫国家。
叶小苡说道:好一个保卫国家!
大家把掌声送给上官带刀。
叶小苡说完,就带头鼓掌,众人也跟着鼓掌了。
上官带刀看在眼里,说不出的感动。
上官带刀说道:谢谢大家,过奖了。
叶小苡继续说道:现在请大家翻开书,翻到第一页基础篇。
扎马步(站桩篇),我们都知道,任何功夫都是从脚上起。
只有你的底子稳了,才不会任人欺负。
当然,大多数的招式,都离不开这个基础。
叶小苡说道:小?,去拿一块板来,我要重点说知识,写在板上。
叶小?说道:好的,我这就去拿。
很快叶小?拿了叶小苡需要的东西后,叶小?放好了。
就站在旁边,叶小苡就拿起粉笔在板上写了起来
叶小苡继续说道:大家请看,它的介绍。
站桩的变异形式有多种,如:扎马(是在我国南方武术中的称呼),三体式(是北方在形意拳中的称呼)等。
站桩的流派很多,有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。
其形式分为躺桩、坐桩和站桩。
接下来说的形式:比如
常用姿势
常用的站桩练法是:两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……
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