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讨论怎样走出重大心理创伤（第4页）

可是依然有很多人不仅很快走了出来，还能够带着这段创伤记忆，幸福生活。

他们是怎么做到的呢？

（1）首先，关系治愈创伤

不论是在大样本的研究中，还是在临床的个案中，心理学工作者都发现，关系是让人们从创伤中恢复，并能够带着创伤留下的痕迹继续生活的重要因素。

彼得·莱文博士曾接过一位战争中被炸弹击中的退伍军人。

这个个案非常复杂，他亲眼目睹过战友在自己的怀中死去，还亲历了一枚炸弹在左后方爆炸，将自己击飞而负伤的过程。

在战争中，他不仅遭受了关系的丧失，还体验了生死徘徊。

而莱文的整个治疗过程中通过身体的体验来促进其创伤解耦合（让创伤扳机点所连接的创伤故事展开，从而去除创伤扳机点和整个创伤故事的自动化联系）的过程。

而最终他真正恢复过来能够开始继续生活却少不了女友的支持。

在治疗结束时，他们结婚了并开始了幸福的生活。

在一年后的回访时，他带来了自己出生不久的儿子。

他的妻子告诉莱文，这段日子她不断学习如何和他沟通，因为他依然常常陷入一些困境里，不过她慢慢学会了如果和陷入困境中的丈夫相处。

《问题餐厅》里面对五月的悲惨遭遇，她的朋友纷纷伸出了援手。

最后，她选择去告曾经的“老板”

。

那时，胜诉或败诉已不重要，重要的是她决定去抗争，决定去放下。

之前妈妈也觉得“家丑不外扬”

，一直去追究谁的责任，但女儿的勇敢让她意识到，她应该去支持自己的宝贝女儿，反抗那些肆无忌惮的人。

朋友和家人对五月的理解和支持，让她能够从此带着那挥之不去的创伤记忆继续生活。

（2）个人力量的增强

个人力量的增强，让我们能够承受回忆的痛苦。

发现和促进这种力量的增长，会让我们获得新生。

创伤后的个体往往会被创伤击垮而在一段时间内感到无力和无助。

当个体慢慢恢复之后，可以通过个人力量的增强来抗击回忆的痛苦。

在第四季奇葩说“是否感激暴击”

的这期辩论中，飞飞的慷慨激昂地展示了什么叫个人力量的增强。

过去当他弱小的时候，亲友邻居瞧不起他的叛逆之道，对他的选择多有讽刺和打击，这在他的内心里永远都是一段创伤记忆。

可是如今的他，站在奇葩说的舞台上成为了一个强者，尽管他“经过西单依然会不敢望向那边，会出现生理反应”

，可是他带着这样的创伤记忆却能在奇葩说舞台上大声喊出自己的声音，喊出自己就是“爱拼才会赢”

。

我们每个人都会不断成长，在创伤发生时我们没能应对，所以遭受了伤害。

可是时过境迁，我们慢慢发展出更强大的力量，或许变得更能够应对生活中的挑战。

像许多遭受童年虐待的孩子，当自己还是孩子的时候只能是弱小受害的一方，那些被压抑的愤怒成为我们变强的动力。

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