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第20章（第2页）

张明单刀直入地说。

李此时面无表情，说：“不想知道。”

张明一针见血地说：“因为跟你站在一起，会显得自己身材不好。”

李此时从刚才班上的女生对她的态度上就隐隐感觉到这一点。

“不过——”

张明一拍李此时肩膀，继续说：“我们男生队欢迎你。”

唐若瞬在对面看见张明的手搭在李此时的肩膀上，心里一沉，立即高声喊道：“站队！”

第三十二章

【32】

班上的人立即列队站立，照例由白雪喊节拍，做了一遍热身运动。

一连几天，上课都是热身运动，唐若瞬一个动作一个动作地规范，一遍又一遍地做，众人都有些厌烦了。

“这几天大家的身体都适应了吧？”

唐若瞬问。

班上的人异口同声地大声回答道：“适应了！”

唐若瞬微微颔首，说：“好，这节课，我们地面压腿。”

说完，他习惯性走到李此时面前，说：“李此时坐下，双腿前伸，上身直立，双手在身体两侧打开，指尖点地。”

李此时也是习惯性听从唐若瞬的指令。

唐若瞬挥手示意一下班上的人，说：“大家过来看一下。”

班上的人旋即围了过去。

唐若瞬蹲下身体，伸手握住李此时一只脚，轻轻向下一压，李此时心领神会，双脚一绷，脚尖直接点在地面。

“大家注意一下，压腿的时候，脚是绷脚。”

唐若瞬说着又托起李此时一只脚，让大家看了一下，“脚尖尽量向下延伸，但不是弯脚趾，脚背也要绷。”

唐若瞬放下李此时的脚，继续说：“绷脚的同时，脚要外开。”

握住李此时的脚向外转开一点。

“然后压腿的时候……”

唐若瞬松开李此时的脚，又把手伸到李此时后背，手掌按在李此时背上示意性往下一压。

李此时心中雪亮，上身往腿面俯压，但没下去多少，就腿下一疼，卡在那里，随之膝盖一弯。

唐若瞬旋即手掌压在李此时双膝上，说：“强调一下，压腿的时候，膝盖一定不能弯曲，尽量紧贴地面。”

“还有……”

唐若瞬一只手压着李此时的膝盖，另一只手虚着抚了一下李此时的腹部，“用你的腹部去找你的大腿面。”

唐若瞬再次把手伸到李此时后背，依旧是虚着一抚，说：“后背尽量拉长，不要拱背，脖子往前往远伸，头抬起来。”

说完之后，唐若瞬又低声对李此时说：“再压一次。”

李此时按照唐若瞬刚才强调的内容又压了一次。

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