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第7章（第3页）

人之一生，半在睡眠中度过，睡眠之于养生，有着极为重要的意义。

因此，荀彦找到的，就是关于睡眠的功法。

道家睡功法诀为：“东首而寝，侧身而眠。

如犬之屈，若龙之盘。

一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。

一只脚伸，一只脚绻。

神不外驰，炁自安然。

收心下藏丹田，神炁和合成丹。”

此诀大意是说：头靠东方而卧，侧着身体而眠。

好象犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。

一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。

一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸），一只脚绻回（左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻）。

神意不可驰逐于外物，炁机自然安定和平。

收敛心神含藏于下丹田之中，神与炁自然和合凝聚，结成内丹。

睡功起始，应当先唾心（先收心养静），后睡眼（后闭目入睡）。

致虚之极，守静之笃。

神炁自然归根，入于丹田之内；呼吸自然绵绵，归于元海之中。

此时不必有心调息，而呼吸自会安定；不必用意伏炁，而炁机自然降伏。

临醒之时，应当先醒眼（先睁开眼睛），后醒心（后心生知觉）。

然后慢慢展转身躯，方可起卧。

睡功做到好处，白可入于大静，一念不生，心同虚空。

其后如果能够放下身心，静定一场，还会出现其他良好效验，妙不可言。

上古时代道家传有“宴息法”

：每当夜晚之时，耳无所闻，目无所视，口无所言，心无所住，息无所促，形无所动。

只留一点元神元炁，相依相便，如同炉中一点火种相似，绵绵不绝，若有若无。

久久纯熟，自可达到“神满不思睡”

的境地。

所谓妨碍修道之“睡魔”

，亦不知不觉自动消失。

☆、第九章锻体之术

任务“获得出世第一颗内丹”

失败，无任何奖励，惩罚，扣除积分一千点。

机械的声音在同一时间传出，凡是拥有系统的幸运儿心都碎了，咬牙切齿，暗暗诅咒那个夺得第一颗内丹的人。

一股不知名的力量汇聚而来，看着躺在床上尝试着修炼的荀彦，没有任何反应。

荀彦动了动身体，继续修炼。

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