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第33章（第2页）

其他教练都是开玩笑，陆鸣一看就是练短跑的苗子，赵文雷不可能把他让出来练跳远。

负重项目主要提升他腿部和髋部的肌群力量，跳远跳深和跨步跳这几项主要是发展他的髂腰肌、股四头肌、胫骨前肌等肌群力量。

短跑运动员的力量训练既要注重绝对力量的发展，但是爆发力和耐力也很重要，不能仅仅只注重某一个部位的发展，而是要全面发展。

在赵文雷眼里，陆鸣的肌肉力量依旧显得不足。

他成绩跑是跑得不错，但赵文雷看过他的身体报告，陆鸣的快肌纤维发达，慢肌纤维也不弱，身体素质很优越，那么也就是说，陆鸣前期的成绩更多依赖的是他本身的天赋，而非训练的成果。

当然，天赋是非常重要的。

但如果将天赋和后天的训练结果相结合，陆鸣的成绩必然还能再上一层楼。

“停，休息半个小时。”

赵文雷冲陆鸣挥了挥手，“今天的训练你有什么感受？”

陆鸣思索了片刻：“还可以再加大一点。”

“不是问你这个。”

赵文雷瞅他一眼，“肌肉有没有疲劳，或者身体有没有明显的变化？”

“灵活度更好了，下盘更稳了，我感觉。”

陆鸣道，“但具体哪里改善了，还得跑一场再看看。”

“不急。”

“要放松的话就好好放松一下，别想着打疲劳战。”

赵文雷推推陆鸣，“周末要是想出去逛和我说一声。”

在对待选手的日常生活上，赵文雷并不严苛，他只是对训练过于认真罢了。

他发现，陆鸣并不是那种需要他一遍遍去叮嘱的运动员，对方的自制力甚至比一些成年人更强，这不是坏事，那相对地，作为教练，赵文雷就要让他更放松一些。

“陆鸣，羽毛球缺人，要不要来？”

胡英凯和关雨他们几个冲陆鸣招着手。

“来！”

陆鸣笑眯眯地跑了过去。

他发现马健和纪珩也在抱球拍的人群里，新学期过去不久，马健和纪珩也加入了省队，径赛的运动员训练时间总是重叠，陆鸣经常在训练场上碰到他们。

顾维宁倒是没过来，他在金陵市队训练，偶尔也会和他们交流学习，反正离得不远。

马健和纪珩特别高兴省队里有陆鸣这个熟人在，安排宿舍的时候，他俩特意要求住在陆鸣的隔壁，正好陆鸣是今年入队最迟的运动员，他隔壁的宿舍还都空着。

这边的生活和瓢城市体校还不太一样，在体校的学生有不少是奔着考学上的，对成为职业运动员的欲望还不够大，进了省队之后比赛机会多，身边的运动员竞技水平都比较强，这种环境很容易激发人的进取心。

就连打羽毛球他们也不肯认输。

陆鸣和纪珩组一队，他俩是典型得跑得快，但是准度不行，不是什么球都能接到，结果胡英凯马健他们速度还不如两人，几场打下来，居然还是陆鸣赢的比较多。

“训练之后来打球果然是个错误。”

马健整个人趴在球场上不肯挪，“陆鸣你都不累的吗？”

胡英凯踢了踢马健的屁股：“你是练400的，耐力不好可不行啊。”

“让我先喘会。”

马健慢悠悠地挪起来：“今天负重训练太狠了。”

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