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第62章 计划（第3页）

你得吃饱也得吃好，这一餐的时候可以吃一些杂粮饭。

杂粮饭就是粗粮饭，你可以让厨房的人先准备一点，如果到时候不清楚的话可以再问我。

菜的话最好是一些油水不要太重的家常菜即可，像是牛肉呀，虾肉啊，鸡肉这些都可以吃。

当然啦，蔬菜也不能少，像是那个魔芋豆腐的话，你就可以也加在里面，具体的我都写在纸上了。

这一餐的时候，可以吃饱，但不能吃撑了。

最后一餐的话就是晚饭。

晚饭的话，可以少吃一点，吃个五分饱左右就差不多了，而且最好是在酉时之前就吃完。

需要注意的饮食方面我也都写在纸上了，你到时候多看一看。

除掉这三个时间段之外，你最好其他时间都不要再吃东西了。

水果可以吃，但不能吃太多。

吃完晚饭之后，隔半个时辰，你可以在你们家到处转悠转悠，尽量不要一直坐着不动，适当的运动有助于消化。

好啦，第一步需要注意的地方，我都写在纸上了。

如果你真的想要减肥的话，请你一定按照这个纸上的要求。

严格执行，先执行一个月，一个月之后我再来你夹看效果。

如果顺利的话，我们就可以进入到第二个阶段了。

不过我建议你的话，在每天闲着没事的时候可以多走动走动，这样进入到第二个阶段的时候，你才不会那么的难熬。

行了，看天色也不早了，我等一下还有事情就要先走了。

你记得去百味楼买魔芋豆腐。”

说完这些，姜也起身将写好的纸拿在面前轻轻吹了一下，然后才递给顾清柔。

顾清柔拿着那张纸，如获至宝，迫不及待的开始翻阅，甚至连姜也她们什么时候走的都不知道。

纸上写的内容和刚才姜也说的其实大差不差，只是一些饮食方面的建议，但不知道为什么顾清柔就是莫名的相信她。

或许是因为她在看到自己第一眼的时候，眼神中并没有流露出半点的嘲笑或者震惊，她看待自己就好像是看待一个普通人一样。

这一点很好。

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