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知晓|大把的时光留给自己（第2页）

人世间最要有的是自己，只要有了自己便无所畏惧，心生从容。

而我们最难的，便是做自己，做好自己。

（）;（）　　品尝食物，细嚼慢咽，每一口都充分享受。

渐渐地，也在刻意练习咀嚼带来的乐趣。

规定自己，每当食物递到口中时，就充分咀嚼30下。

这微小的动作：可以刺激，大脑的各项功能，同时促进脑内物质血清素的分泌，帮助内脏脂肪的燃烧，让心态保持平和。

由于咀嚼能促进神经递质组织胺的分泌，所以它还具有抑制食欲的效果。

践行这一原则，整个午饭享用了45分钟。

可谓是，不辜负用心制作的美食，以及这大好的春光。

取出一本《漫长的告别》，村上春树对于本书，这样评价：“每当有人问我哪三本书对你最重要，我都能不假思索地回答《了不起的盖茨比》《卡拉马佐夫兄弟》和《漫长的告白》。

毋庸置疑《漫长的告白》是部毫无瑕疵的杰作，极其出类拔萃。

如果允许我用夸张的表述，那几乎达到了梦幻的境界。”

被这如此之高的赞誉所打动，对于本不喜爱侦探小说题材的我，也不愿错过。

生活的规律，不轻易打破。

阅读片刻，望一眼时间，该回家午休了。

饭后消消食，路途很近，选择步行回去。

回去的途中，人流量明显增加了许多，我猜想，大抵也是饭后消食吧。

只是大多于满头银白发的老人儿，和推着婴儿车的母亲。

此刻的我出现在这里，好似是闯入了不属于自己的世界。

习惯性的动作，插上耳机播放音频。

自养成这个习惯以后，便吸收了很多创意，不仅有成功的经验，失败的也能学到。

时间与身体，都被充分利用，每一分每一秒。

（）;（）

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