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第七章 练功之始(第1页)

“长生诀相传乃吾祖师上古大罗金仙广成子所飞升前所创,后祖师弟子将此分为三册长生诀日之篇、长生诀月之篇、长生诀星之篇。

练此长生诀者虽不能长生不死,练至高深处却可延年益寿。

长生诀日之篇属阳刚之性,男性适宜;长生诀月之篇属阴阳之性,需双人同时修炼,男女皆可;长生诀星之篇属阴柔之性,女性适宜。

留此遗言,望后人谨慎之。”

翻开秘籍的第一页,我就到上面写了这些内容。

如此来,大唐双龙传里的那本长生诀应该是月之篇了,所以要找徐子陵和寇仲这两个阴阳属性的人来修炼,而石龙却不想与人分享,所以一个人修炼才会走火入魔而亡,哎来人不能有贪念啊。

我再翻开一页,到上面记录了许多篇章一医毒篇;二疗伤篇;三内力篇;四武功篇;五阵法篇。

此五篇虽不能令人起死回生,如有一口气,皆可回复。

到这个介绍,我心里大呼神啊

“杨坚要是早练了这本,哪还会病到这种地步;而刚才那个黑衣人要是有时间了上面的介绍,练了下去,不要说毒解了,五脏六腑也能修复啊来是我走运啊,哈哈。

今天早上刚知道这是个的世界,晚上就给我送来一本绝世武功秘籍。”

我心里笑到,修炼了这本秘籍,以后李世民一统天下,还怕不能平淡、平安的度过一生,不过玄武门之变是不能让它生的,不然人都死了,还去哪里谈平淡

因此我直接跳过第一篇和第二篇,直接跳到第三篇。

不是我不练前二篇,而是如今还没那个需要,因此我先把内力而武功练起来,到时候还不是天下任我行

打开内力篇,一只见上面写了练习内力的五个步骤

第一步呼气注意心窝部。

练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。

意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以一刻钟呼12o-18o次为宜。

吸气时任其自然,无念无识。

练功时若有杂念,要用数息法制之只须数呼气之数,从1-1o,再回头从1-1o,反复进行,杂念平息,即不必数息。

本步练功时间每日3次,每次一刻钟分钟。

尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。

若不能固定时间者,则每日早、中、晚3次不可缺。

练功约3-5日,便自觉心窝部有沉重感,至1o日左右心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠定了基础。

炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,这些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。

在练本步过程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神日振。

第二步意息相随丹田趋。

当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部热时,即可意息相随,于每次呼气时,以意引心窝之热气流逐渐向下延伸,一步步趋向丹田小腹内。

但必须注意轻松自然,不可过分用意和操之过急。

如此每日练功3次,每次两刻钟左右,约1年左右,即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。

此时可出现小腹中汩汩有声,矢气增多,食欲增进,身体异常者渐趋正常。

第三步调息凝神守丹田。

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