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第26章 爱上古典舞（第1页）

第天，晚上七点半，李嘉慧就赶到了萧文轩舞蹈室。

她拿出笛子，吹着曲子，到第三时候，萧文轩到了。

萧文轩：“远远就听到你笛声，很久了？”

李嘉慧：“，七点半到里，主要怕路上堵，七点就从家里出了。”

萧文轩：“那们开始，先从基本功开始。”

“女生练兰花掌，大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指主要用力点，带动其余三指指尖上形态。”

李嘉慧模仿着他动作。

萧文轩：“对，样。”

李嘉慧：“那男生什掌？”

萧文轩做了个虎口掌手势给她看。

李嘉慧：“个动作帅气，要学。”

说完，立刻模仿，一下子学会了。

，萧文轩教了她兰花指、剑指、拳形、按掌、托掌、压肩胛。

萧文轩：“女生拳形拇指与食指相搭贴，食指与其余三指依次相握，形成拳形。”

“男生拳形自食指起四指合拢握紧，大拇指贴在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。”

“按掌以女兰花掌、男虎口掌形，将手臂放置于腹间位置，成圆弧形、沉肘，按掌。”

“托掌男、女各以虎口掌和兰花掌形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，托掌。

防止动作成型时折腕。”

“软度训练中可分肩、、、、几个部分，分别加强训练。”

“身体运动轴心。

软度训练了增强部柔韧和灵活。

训练中，们可以用地面吊、把杆吊和下、甩练习。”

“功舞蹈中最重要，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚功才能完成。

训练时，把杆上压使内侧肌韧带得以展达到软效果。”

李嘉慧认真做好每个动作，一节课很快结束了。

萧文轩：“好了，今天基本功就到里。”

“你在家里可用坐地分练习和躺地分练习。

趴青蛙、躺青蛙也增强软度好方法。”

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