控制室内温度和湿度，避免过冷、过热或过于干燥的环境刺激鼻腔黏膜。
一般来说，室内温度保持在c-c，相对湿度在o-o较为适宜。
注意保暖：
-尤其是在季节交替和气温变化较大时，及时增减衣物，避免受寒。
寒冷空气刺激鼻腔黏膜可加重过敏性鼻炎症状，外出时可佩戴围巾、帽子保护头部和颈部。
二、饮食调养
合理饮食：
-饮食宜清淡、均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。
这些食物有助于增强身体免疫力，减轻过敏反应。
-避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。
对于已知的过敏原，应严格避免接触。
同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免刺激鼻腔黏膜。
食疗方推荐：
-辛夷花鸡蛋汤：辛夷花o克，鸡蛋两个。
将辛夷花洗净，与鸡蛋一起加水煮熟，去壳后再煮片刻，喝汤吃鸡蛋。
具有通鼻窍、抗过敏的作用。
-蜂蜜红枣茶：红枣颗，蜂蜜适量。
红枣洗净去核，加水煮至软烂，待温度适宜时加入蜂蜜搅拌均匀。
红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜可润肺止咳、抗菌消炎，有助于缓解过敏性鼻炎症状。
三、运动调养
适度运动：
-适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，对过敏性鼻炎的调养有积极作用。
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
运动强度要适中，避免过度疲劳。
运动注意事项：
-在花粉季节或空气污染严重时，应避免户外运动，可选择在室内进行运动。
运动后要及时更换汗湿的衣物，避免着凉。
四、心理调养
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保持良好心态：
-过敏性鼻炎患者因长期受疾病困扰，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。
要保持乐观的心态，积极面对疾病，避免过度紧张和焦虑。
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。
心理调节方法：
-深呼吸：当感到紧张或焦虑时，可进行深呼吸练习，帮助放松身心。
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