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第1章 冥想与七道关口（第1页）

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冥想成神

终于找到了最好的冥想音频，坚持听就可以深度放松，放松就能睡前，这是最好的睡着的方式了。

冥想，无疑是通往宁静梦境的桥梁！

在初次尝试时，效果或许并不显着，但只要持之以恒，不久你便会感受到身心的明显舒缓，精力也随之恢复。

其他方法？让它们随风而去吧，包括那些睡前的做梦技巧。

我唯一追求的，就是梦中知梦。

从此刻起，为了控梦所做的努力仅剩以下几项，无需再添加：

1每次醒来时，审视梦屏，检验假醒。

2最后一次醒来时，记下关键词，回忆梦境。

所有梦都记录下来。

3偶尔签到，浏览帖子；偶尔在群里畅聊。

4将冥想与学习和梦境深度绑定，一想到冥想和学习，我就条件反射地联想到梦境。

5白天坚持验梦，但不强制要求。

避免期望过高影响心情。

万事开头难，但我已找到了最佳的。

这一次，我将坚定不移地走下去，终生不渝。

做梦的七道关口

《做梦的艺术》中提到的做梦的七道关口是一系列循序渐进的障碍，梦者必须逐一克服这些关口，以实现对梦境的完全控制和自我认知的提升。

在《做梦的艺术》这本书中，做梦的七道关口是掌握做梦艺术所必须克服的连续难题。

每一道关口都是梦者在探索潜意识和理性领域的旅程中必须逐步解决的问题。

以下是对这七道关口的更详细解释：

1第一道关口：觉察进入梦乡-描述与挑战：梦者先必须学会觉察自己正在进入梦乡的过程。

唐望描述这一过程像是跨越一道深沟，或者是一种舒适的沉重感，这使得梦者难以睁开双眼。

这种即将进入梦境的感觉是梦者要觉察并认识到的第一道关口。

-克服方法：唐望指出，没有特定的步骤去“意愿”

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