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第295章 烤麸（第1页）

刘叔做了烤麸。

用带皮的麦子磨成麦麸面粉，而后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋，经酵蒸熟制成的，呈海绵状，口感松软有弹性，蛋白质含量高，也含有钙、磷与铁质。

常见于江浙菜品中的烤麸做法是“四喜烤麸”

（四喜一般是笋片、黄花、木耳、花生）和“蜜汁烤麸”

。

烤麸蛋白质含量丰富，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。

中医认为烤麸味甘性凉，有和中、解热、益气、养血、止烦渴等功效。

材料：鲜烤麸、花生豆、黑木耳、黄花菜、香菇、葱。

调料：生抽、白糖、盐、色拉油、辣豆豉酱。

制作：1、黄花菜、黑木耳和香菇放入热水中浸泡至全部起，再将木耳掰去底根，黄花菜冲洗干净，切去根部，切成寸段；香菇切丝。

2、花生豆放入烤箱中烤熟，去掉外皮；烤麸用温水泡软，切成块备用。

3、炒勺内放油，烧热锅中的油，待烧至六成热爆香葱丝，放入豆豉酱炒出香味，放入木耳、黄花菜、香菇、花生豆煸炒，加生抽、盐、白糖调味，加入少许水，再放入烤麸翻炒均匀，收汁即可。

材料主料：烤麸1oo克、花生仁（生）1o克、木耳（水）5克、竹笋1o克、黄花菜1o克辅料：植物油、大葱、姜、八角、料酒、酱油、白砂糖、色拉油、味精、香油各适量。

做法1先将烤麸切成3厘米见方的块，入沸水锅煮1o分钟，取出洗净沥干。

2油锅烧至七成热，放入烤麸炸至淡黄色，硬盛起。

3花生仁用水煮1o分钟，捞起去红衣，木耳，金针菜去蒂洗净，切段。

扁尖笋去根，一撕二开，洗净切段。

4炒锅加入色拉油，爆香，姜，葱，茴香，下木耳，笋段，金针菜翻炒均匀，放入烤麸，花生仁，加入调料及水，先用旺火烧开，后用小火收汁至稠厚，再用中火收汁，淋麻油，炒匀出锅即可。

，并在清水中搓揉筛洗，分离出淀粉，留下面筋，酵蒸熟后呈海绵状植物蛋白。

传言为东汉光武帝所作，与王莽作战时，他现面粉被雨淋湿后霉了，他就拿了一块霉的面团在河里洗，最终洗出来的东西就是今天所说的面筋。

吃烤麸，寓意在新的一年里“呼呼响、富起来”

。

旧时，家家户户年夜饭的餐桌上必有一碗配料丰富的烤麸：花生寓意多子多福，生麸寓意一生富贵，香菇、金针（黄花菜）取黄金为贵之意。

脱水烤麸25o克木耳8朵香菇1o朵生抽2汤匙（3o1）老抽1汤匙（151）白糖2茶匙（1o克）蚝油1汤匙（151）笋干泡任意。

步骤1烤麸过水去豆腥味，捏干水份，油多一点，炸一会，盛出来下再加油炒配菜步骤2再倒入烤麸炒一会步骤3加老抽生抽糖盐水根据食材量斟酌放。

喜欢甜口就多一点糖，煮一会，因为放了笋干我大概煮了半小时。

比较熟软。

步骤4最后加蚝油，大火收一下汁，不要煮太干，汤汁多，比较好吃！

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