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第3章（第3页）

所以他不能够懈怠。

同时自己那颗强者的自尊心也不允许吧。

虽然说今年已经四岁了，可是孩童在四岁以前根本不能做任何太过剧烈的运动，那反而会让身体受到无法弥补的损伤。

这两年来，从开始会走路以来，他唯一可以练习的便是锻炼身体的柔韧性，加速身体素质的强化速度。

小孩子在年幼的时期，身体的柔韧性相当出色，锻炼起来也会非常容易。

打个比方，一个成年人锻炼一年以上的时间，恐怕刚刚可以把双腿压成一条直线。

俗称劈腿。

而小孩子，可能仅用一个月就可以。

萧禹现在已经把身体的柔韧性炼出了一定的火候。

现在开始便是练习内家拳法。

形意拳，这种可以大幅度强化身体，是华夏国武术中的瑰宝，内家拳中的精粹之一，它与太极拳，八卦掌并称为内家三大名拳。

形意拳，有“远取诸物，进取诸身”

，“人以身形物之行，物之意以人意悟之”

，其中形意拳，有：“龙、虎、猴、马、龟、蛇、鸡、燕、鸢、鹰、熊、鹤等十二种兽形。

讲究的便是刚柔并济，动静相生，内外合一，伸缩自如。

萧禹以形意拳为开始，便可将身体的所有筋骨，全部锻炼开来。

而形意拳，在萧禹眼中，又以形意桩功．三体式，为根本。

习练形意，先以根基为主，拳法为辅。

故此，萧禹现在首先要做的便是站桩。

所谓站桩，三体式。

双手相抱，头往上顶，开步先进左腿，左手前推，右手后拉。

双手如同撕棉之意。

双肩根部松开，均匀抽劲，胯部亦是如此，肩胯合一。

双膝里扣，肘亦如此。

是为肘膝合一。

双足向外与双手互拉，手足合一。

是谓三合。

第1卷第9节:从头起越（4）

肩催肘，肘催手，腰催胯，胯催膝，膝催足。

身体直立，左右挺拔，心气稳定。

如此心与意合。

气随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。

意则专凝，意与气合。

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