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早餐在真选组附属餐厅拿着餐盘吃饭：有白米饭，味增汤，咸菜，牛奶或者面包、馒头，煮鸡蛋，蛋炒饭。
新人上午接受副长助勤冲田桑的特别剑术指导，因为输掉后要跪在他面前五体投地说“实在对不起，总悟大人，是我输了”
，所以大伙儿特别勤奋好学。
——天性超级恶劣的S，这就是冲田总悟。
“要杀人的话，一定要对准肚子或者脖子！
平常的战斗砍断对方的阿基里斯腱也就差不多了，其它建议攻击点有：手臂、大腿、屁股。
在砍下的时候，不许有半点犹豫。
经过反复练习后，必须做到无意识状态也可以刺下去，放手去砍。
我们要的不是那种竹刀砍中手腕记点数的道场剑法。”
——冲田导师的砍人讲座。
“我们用的是真刀，打中面部就会头盖骨碎裂；戳中身体就会肠穿肚烂；击中手腕整只手都会掉下来。
PS：用刀背捅腹部可以刺激胃液分泌。”
阳光普照，容姿秀丽的京都守护职松平肥后守御预真选组副长助勤给人仿佛黑洞的压迫感。
白皙又小巧玲珑的娃娃脸，谈到剑道和砍杀越来越有活力，爽快一笑起来牙齿洁白，红眸明亮而锐利。
“诸位，马上多多指教了——无论你们怎么逃，都逃不掉哦。
为了遗忘肉体上的苦痛，你们就当自己已经死了吧。”
早在他十岁的时候，只要是日常练习，天然理心流除了近藤土方就没有人可以与他匹敌。
有新人不知死活的举手：“冲田助勤，我有网购的瘦身机，可不可以用那个代替晨练？”
“锻炼的不只是身体和技巧，要连同心灵一起锻炼！
你用瘦身机练出个纤细的腰围有什么用啊？”
副长正好踱步过来，眼睛往上吊起，眉毛一斜，斜靠在门框上，疾言厉色，呵斥一番。
又幼稚又任性，象猴子一样散漫，也不想想自己只是个新人，才来几天就这也不满那也不满。
大家都会有不满，如何面对这种不满情绪才是真正的问题：
有人鞭策自己，不断前进；有人自怨自艾，浪费光阴；有人怨天尤人，心怀怨愤。
“太胖了有损真选组形象，瘦身机有助于减少腹部赘肉。”
冲田亮起明晃晃的武士刀，刀尖对准了副长，睁着一双赤红色的眼睛，给了副长一个最大最灿烂的笑容，全身放射无比危险的S光线。
“土方先生啊，我先来帮你快速减少一下赘肉如何？
肉太多，不淌点血出来，会腐烂的。”
——喂，你这是帮我介错啊？土方可不想年纪轻轻就切腹。
在那一瞬间，土方仿佛看到冲田背后有带倒钩的皮鞭、熊熊燃烧的蜡烛、亮闪闪的钉子，以及自己变成一块浑身是血的叉烧。
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