还有你呼吸方式。”
在偌大的训练室内，袁瑶一个在疯狂的做着蛙跳，两条腿都快要抽筋了。
之前还一本正经，一针见血的龙教，此刻是优哉游哉的躺在的沙发上，指点迷津。
袁瑶本来以为练习爆发力，是要下水游泳的，结果没想到全部都是岸上动作！
做完蛙跳就是俯卧撑，袁瑶的腿和手都快废物了。
袁瑶最喜欢的就是呆在水中，岸上的运动，除了跑步基本上就没有其他。
现在做起来运动对于袁瑶而言就陌生，且吃力很多，
感觉体能要耗尽，袁瑶举白旗投降的时候。
龙教幽幽的来了一句：“好，热身完毕。”
袁瑶：“？”
她第一次知道，魔鬼训练里面，魔鬼两个字怎么写！
她给龙教打商量，“龙教，要不……我下水游两圈，有游泳的训练吗？要不……三圈也可以，你限定我一个小时，我能两个小时！”
之前陈教的游泳的运动项目，袁瑶基本上都是双倍达成目标！
她想着龙教也许也可以！
结果刚说出口就被龙教拒绝，笑眯眯的开口：“当然不行了，说了，刚才还只是一个热身，想要下水，你现在还不够格！”
袁瑶脸色微变，结果下一秒龙教话让她直接脸色大变。
“在陈老头那边占便宜了吧？”
“以为陈老头布置的那些训练计划，每次自己训练加倍，就是努力了？就是运动达标了？”
袁瑶：“……”
这个龙老头一定有读心术！
龙教笑眯眯的继续开口：“游泳运动，最关键的，不是在水下，反而是在水上！
在岸上的训练和水下的训练一样重要！
你不能因为喜欢在水下游泳就一直泡在水里，看起来努力了，但很多时候都是在浪费时间！”
“效率不高，这也是你到现在，持续力还这么差的原因！”
“我早就说了陈老头，让他改改放纵队员的习惯，他不听，这不是，就给你留下病根了。”
袁瑶一脸严肃：“说我归说我，别说陈老头。”
龙教：“……陈老头倒是带了一些忠心耿耿的好学生！”
妈的，真羡慕！
龙教定了定神，这才继续说：“你在岸上的训练不够，我看你的姿态，平常的跑步训练比较多吧？这也是为什么你下肢力量更好，但是上肢力量却相对较弱的原因之力。
很少有锻炼到上肢的机会。”
“你需要系统的、科学的、去精准的锻炼你身上需要用到的每一块肌肉，而不仅仅只是凭借你的喜好。”
虽然龙教说陈老头的习惯不太好，但是他精准指出问题的时候，每次都让袁瑶有了新收获，也让袁瑶知道了很多以前没有意识到问题。
她真有点佩服龙教了。
饶了饶头，“那以前的训练真的有点野路子……行！”
袁瑶振作起来，“说吧龙教，后续还有什么训练项目，直接放马过来！”
龙教对于袁瑶这么快恢复精神有些诧异，笑眯眯：“孺子可教也，那就先再来一百个俯卧撑吧？”
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