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“瑞哥，您不是军队出身么，我想向您请教怎么锻炼，以及与吞噬者的战斗”
瑞哥沉吟了一下，开始思索怎么教导安洛。
“当初在军队，我们除了每天的越野行军，以及日常的训练，主要教的都是枪法和格斗”
瑞哥说的枪法是热武器，但龙国末世前，对民间的热武器管控就非常严格。
现在流落到各民间的安全区还是十分稀有，也不是没有，毕竟现在只要有物资，什么都能换来，但显然，薪火安全区是没有的。
近身格斗，和吞噬者用这套，要是吞噬者能讲话，也能来句老铁666。
“这样，我教你军队的训练方式，先提高素质。
至于战斗，我建议你去找李媛，末世前她家是开健身馆的，而且她家祖上是武馆，冷兵器的战斗，她有一套。”
听了瑞哥的话，安洛才恍然大悟，自己一直以为李媛能成为二队的队长，主要因为她是元老，没想还有这道原因。
听完瑞哥的训练方法，安洛心里暗自发苦。
按照瑞哥制定的训练方案，安洛需要先轻装五公里，这还是看在他没有基础，不然得全武装五公里，再进行拉练。
然后就是一套单双杠，俯卧撑，仰卧起坐，冲刺跑。
虽然看着可怕，但既然来了末世这一遭，安洛表示绝不后退。
早餐依然是稀饭，只是今天多了点肉。
安洛大口喝了两碗，别说，这变异兽的肉味道着实不错，即使没有什么调料，自身的嚼劲和鲜味就已经让平常靠外卖为生的安洛大呼好吃。
消化了会，安洛就开始今天的热身运动。
“一圈，两圈，第三圈。
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