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第11章 跑酷训练弓箭教练的吐槽（第1页）

雷浩首先是拉伸了一下身体，然后就向孙坚示意了一下，接着便开始了演练。

孙坚看见雷浩原地突然一个加速，然后，从眼前的平台往下跳，应该是前脚掌先着地，接着用双手撑在地上，声音特别小，然后又迅速的站起，来到了一面矮墙，然后伸手用力撑了一下，然后，两腿随即跟起越墙，另一手扶墙而过。

接着又来到了一个高台，一个冲刺在墙上蹬了两步，然后伸出双手往高台上面一攀，然后腿部发力，整个人就窜了上去，接着就是一个加速，从高台往下跳，再往下跳的过程，一个空翻落地，接着又是一个侧滚翻。

随即又来到了三面矮墙，并排着的位置，像大猩猩一样，在奔跑中，用双手按着障碍物，然后双脚打开，跨了过去！

接着又是一个单手过栏杆，然后一个猛的大跨步加速，从低处往一个距离比较远的较高处的平台，精准跳到平台上！

跑到平台另一头，的凸起，然后就是一个反手抓墙落地，然后又，绕着场馆外面跑回了。

这一套动作，流畅而又声音小，迅速而又富有美感，看的孙坚那叫一个激动，他当时便明白了，自己如果后面的行动要顺利的完成的话，那么这个必须要学！

雷浩看着孙坚的样子，什么也没说，只是笑了笑，接着便示意孙坚开始拉伸动作，等到瞬间拉伸动作完成后，然后便将自己刚刚的一套动作讲解给了孙坚，怎么发力？怎么加速以及怎么翻转？都做了详细的解释，接着便直接让孙坚上手！

刚一开始，孙坚还有些恐惧，不是害怕，是正常人都有的那种，对于未知的从来没有经历过的事情产生的那种感觉，所以动作上稍微的有些磕磕绊绊！

雷浩看着也没有说什么，只是示意孙坚开始一个动作，一个动作的练，当所有的动作都过了一遍，过后，接着，雷浩便让孙坚，从头到尾练着来了一遍！

孙坚也没有拒绝，只是朝着雷浩点了点头，接着便按照之前所学的，然后将整个过程连贯的起来，除了一些细节不太到位以外，整个人的上手速度还是挺快的。

就这样，孙坚在整个室内场馆很快的用跑酷动作走了一遍！

在一旁的雷浩看见，孙坚如此熟练而又快速的掌握了基础的训练方法过后。

接着便开口道：“说实话，要不是你一刚开始的表现和，正常人没有什么区别，不然我都怀疑你是故意跑到这里来装13的了！”

“你的进度很快，我相信要不了几天就可以开始进行室外场地的训练，室外场地的训练和室内差距就不是一点两点了，室外场地的训练就意味着在真实的地形上跑酷，所以你每一个发力和每一个加速冲刺的动作都要精准的控制，你现在差的就只是身体的协调性，这个我没法帮你，你只有自己提升”

“好了，时间差不多了，今天的训练就到这里吧，我们明天同一时间再见”

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