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第2236章 为人民服务（第2页）

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实际上，叶枫说“休息是很有好处的”

，真的没什么隐含意思，就只是单纯表面上的意思。

其实我们都有一个错觉，那就是，人不是在训练的时候变强的，而是在休息的时候变强的。

是不是有些反常识？

但是事实却的确如此。

人确实在休息和恢复的过程中实现变强的，这一观点是有着充分的科学依据。

首先，就拿运动员来说，当我们进行体力活动或运动时，肌肉纤维会经历微小的撕裂和损伤，同时体内也会积累乳酸和其他代谢产物。

这些都需要通过休息来修复和清除。

而在休息期间，身体会释放生长因子和其他修复物质，帮助肌肉纤维重新生长和变得更加强壮。

这种现象就叫做“超量恢复”

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而“超量恢复”

现象正是运动员训练效果的关键所在，它能使得我们在下一次锻炼时能够表现得更好。

其次，休息也是能量储备的过程。

无论是通过睡眠还是简单的放松，身体都在为下一次活动积累能量。

其中睡眠是最好的休息，这一点我们都是公认的。

睡眠对于恢复至关重要，它有助于巩固记忆、调节情绪，并促进身体各系统的正常运作。

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