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第十五章 两个训练师（第2页）

看着格雷格-萨姆胸有成竹的样儿，孟进觉得自己是找对人了。

“格雷格，我想知道按你的方式练三周后我的命中率会提升多少？”

孟进诚心问道。

为什么是三周？

因为三周后孟进要参加另一个训练营——夏威夷全明星赛。

这个消息孟进也是今天早上才从法尔克口中得知的。

起初孟进还以为自己出息了，都能参加全明星赛了。

了解过后孟进才知道这也是个邀请赛，和朴次茅斯邀请赛差不多，不过会竞技水准高一些，会有一些轮秀去。

格雷格-萨姆沉默了片刻：“三周后？命中率可能会降低。”

“91hat？”

孟进一脸黑人问号脸，命中率越练越低可还行啊。

格雷格-萨姆点点头：“这需要一个适应的过程，但如果你按照我的方法练，我保证一个假期过后你的投篮会有显著的提升。”

孟进点点头，仔细想想格雷格-萨姆这话挺靠谱的，如果他说两周后投篮就能上一个档次反倒不可信。

“你的训练计划是什么？”

孟进转头看向蒂姆-格罗弗。

蒂姆-格罗弗一脸严肃的看着孟进：“我会帮你训练弹跳。”

孟进看着蒂姆的眼神宛如在看一个智障：“我的弹跳需要提升？”

“我会让你跳的更高。”

蒂姆-格罗弗耐心的和孟进解释：“我们的肌肉就像是皮筋，如果把皮筋往后拉然后放手，会生什么？由于弹性势能，它会向前飞。

肌肉同样如此，如果我们能掌控正确的起跳方式，就能利用弹性势能一飞冲天！”

“很有意思的一个比喻，不过相比弹跳我更希望补全短板。”

孟进对蒂姆-格罗弗的训练没什么兴趣，它觉得自己的弹跳在nba里已经顶级水准，再提高一些没有太大意义。

“但我要和你说的不止是飞的更高，还有关于怎么平稳落地。”

蒂姆-格罗弗继续开口：“平稳落地？”

孟进反问。

“我看了你朴次茅斯的所有比赛录像，现你起跳习惯有很大问题，而且落地从来不屈膝，起跳全凭天赋，没有一点技巧。”

“继续。”

孟进对蒂姆-格罗弗的话开始感兴趣了。

“我要做的是让你为正确的跳跃做好准备，让你的起跳更加平衡、有力，让你的身体能够承受更大冲击力。”

“怎么做？”

孟进追问道。

“我会训练你，让你不再只用一个肌肉群力，而是运用下肢和上肢所有肌肉，这样既能保护你的双腿也能产生最大的爆力。”

“我还会针对你身体的主要肌肉进行训练，比如腹部，核心力量对起跳来说非常重要，还有斜肌和背部肌肉，这样训练能让你的身体更加灵活同时避免伤病。”

“我有一个十二周的训练计划，如果你有兴趣我可以慢慢讲给你听。”

这一天孟进没有进行什么高强度练习，大多数时间都在和两位训练师进行理论交流。

孟进对两位训练师的理念非常认可，他觉得请到了两个人才，不过这钱到底花的值不值，还得看最终的训练成果。

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