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第50章 应对风险策略与预案（第2页）

（二）明确职业规划与目标

1自我评估

深入了解自己的兴趣、优势和价值观，为职业规划提供依据。

2行业研究

关注行业动态和趋势，结合自身情况，确定具有发展潜力的职业方向。

3制定阶段性目标

将长期职业目标分解为短期可实现的阶段性目标，并制定相应的行动计划。

（三）保持良好的心理与身体健康

1压力管理

学会有效的时间管理、情绪调节方法，如运动、冥想、与朋友倾诉等。

2健康生活方式

保持均衡饮食、充足睡眠、适度运动，定期进行体检。

3心理调适

培养积极乐观的心态，面对挫折时能够迅速调整心态，保持坚韧。

（四）建立职业网络与人际关系

1拓展人脉

参加行业活动、社交聚会、加入专业组织，结识同行和业内专家。

2维护关系

与联系人保持定期沟通，提供价值，建立相互信任和支持的关系。

3利用人脉资源

获取行业信息、内推机会、合作项目等，促进职业发展。

（五）增强适应能力与灵活性

1关注变化

对行业和市场的变化保持敏锐的洞察力，及时发现潜在的风险和机遇。

2培养多元技能

学习跨领域的知识和技能，提高自己在不同环境下的适应能力。

3调整心态

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