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第47章 个体化训练残月的担忧（第3页）

大骂残月记仇。

残月无言以对，这是训练，不小心总会磕磕绊绊的嘛

至于那个看不得娜美被欺负，总是来讨伐残月的山治呢。

被揍的菜刀都拿不稳了。

山治方面，体能已经达到了学习霸气的标准，残月也已经开始了教导。

所以，山治也开始了日常挨揍。

这位绅士的天赋自然是在腿技，所以残月给山治制定的训练方式几乎都和腿部相关。

蛙跳、深蹲以及每天跳高总和1万米是基础。

当山治开始适应这个训练强度之后，残月便给他的腿上加重。

米、面、水果、蔬菜什么的，纷纷放山治腿上负重。

山治为了保护粮食，落地时还必须小心翼翼，以防破坏了食物。

气的山治直呼残月魔鬼。

但好处肯定有，腿部控制稳定性，明显上升。

平时自然也会附带一点上肢训练，免得短板过于明显。

索隆还是和以前一样，每天的训练都是为了增加霸气熟练度以及提升战斗能力。

斩钢训练似乎陷入了瓶颈，近期进展不大，但身材确实越来越好了。

全身肌肉线条分明，八块腹肌有棱有角，一眼望去就知道是个型男。

在肌肉这方面，山治确实输了。

为此，山治很是不服，自行加大了上肢的训练量。

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