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第88章 核心训练睡在旅途中的李柏(第2页)

徐召平应酬喝了酒回来,人没醉,但兴致很高。

趁着夜色,他带着李柏来到田径场。

虽然已经是夜里九点多钟,田径场上还是灯火通明。

明天要出发去彩云,长跑队今晚没有训练课了。

但短跑或者其他田赛项目的运动员们没有上高原的计划,他们有些正在进行着夜训。

还有不少人是自己默默加训的,这里的体育氛围确实很浓厚。

田径场上找一个垫子很方便,主席台旁边就有!

徐召平老当益壮,自己趴下去,亲自教导李柏的核心训练动作。

“第一个动作是卧姿单腿臀桥!”

李柏看到徐指导平躺在垫子上,单腿曲起,然后一只脚抬起来。

“不只是抬脚,你还要靠臀部和腰腹的发力,把身体慢慢抬起来”

难怪叫臀桥!

李柏看到老教练靠单腿的抬起,渐渐的,身体和大腿连成线,跟地面形成了近乎30度的夹角!

都六十多岁的人了,身体素质还这么好!

李柏看得心里佩服极了!

“你来这个动作今天先每只腿练一组,一组二十个!”

徐指导做了几个,给他讲清楚技术要领之后,就爬了起来,让李柏去练。

在李柏练的过程中,他还在旁边不停地说着。

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