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第22章 五分配的慢跑（第1页）

凌晨五点，海边晨雾弥漫，漆黑的天空泛着一点鱼肚白。

整个城市都还在沉浸在甜蜜的梦乡之中！

只有海浪抚过沙滩温和的沙沙声，在为这个宁静的清晨伴奏。

不对，还有一串节奏混乱的脚步声打破了这片宁静！

“啪啪啪！

休息时间到，第三组间歇跑开始！”

打头的那个缠着红绸带的男人，在大声地吆喝着。

“大家速度提一提，跑完这800米，我们再慢跑休息！”

“马上就是金海马拉松了，想在家门口创造最新的pb，就快点跑起来！”

“我们万龙跑团，每年的成绩都是全江城最好的，你们对自己没信心，也要对我朱万龙有信心！”

在他大喊大叫之下，队伍里的跑者们都跟打了鸡血一样，纷纷咬着牙提起了速度。

间歇跑其实也是一种强度训练！

因为跑间歇的时候，配速往往比马拉松配速还要快，甚至是接近了3公里全力跑的配速！

跑完四百米或者八百米的间歇之后，跑者们也不能停下来，必须保持着慢跑训练。

慢跑就是休息，等慢跑足够长的距离，休息差不多了，又来一轮间歇跑，如此反复。

间歇跑对于马拉松职业运动员来说，早已经是家常便饭的。

但对于普通的大众跑者而言，还是有点难的。

才是第三组间歇跑，很多人就已经带上了痛苦面具。

他们大口喘气，摇头吐舌，累得没空注意，一个身影正远远地跑来。

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