“好啊!
我示范给你看!”
杨楠的眼睛里闪出一丝光芒,见赵紫薇态度有了缓和,心情马上好转起来。
脸上的表情,让他活像一个刚被老师表扬了的孩子。
他单纯地傻里傻气。
“不管是后空翻、侧空翻,首先要练习好前空翻。
下面我边做边讲解前空翻的初始动作。
站直,双腿并拢,双手举过头顶,你的身体应该形成一条直线,尽可能伸展你的手臂……”
杨楠说着,减缓了速度做了一遍。
“看明白了吗?”
杨楠熟练的话语似乎他就是一名体操老师。
赵紫薇摇了摇头。
杨楠却甚为欢喜地道:“来,跟我一起做这些动作。
在身体形成一条直线的时候,尽量保持膝盖伸直,将手臂、头和躯干向下移动,试着把你的躯干和腿保持成一条线。”
杨楠分开步骤示范一遍,便让赵紫薇模仿起他的动作来。
赵紫薇有不对的地方,杨楠便手把手地帮她纠正。
“当你的手碰到地板时,把臀部向前推,你的腿跟随,一定要保持双腿伸直,下巴向胸部移动以保护颈部。
跟随惯性向前翻,之后膝盖保持弯曲坐起,乘势站起,同时双手举向头顶,证明你很平稳,完成这一动作……好!
好!
就是这样!”
“这很简单嘛!”
赵紫薇顺利地完成了一个动作,就站起来,拍了拍手,笑道。
“别开心地太早,这是最低级的动作。”
杨楠伸出食指,在她面前摇了摇。
“真正的难度是,不再用手去支撑身体,身体要加速快跑,跳到一定高度后,身体骤然在空中翻滚,之后平稳落地!”
杨楠说着,就“咵”
一下做了一个前空翻。
赵紫薇惊讶地长大了嘴巴。
“来!
你来一个试试!”
杨楠甩了甩纷乱的长发,用手一点赵紫薇说着。
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