四点。
周扒皮:“嘿嘿,烟雾弹,崽子们,准备好了吗”
五分钟,看到面前站着的众人:“操场1o公里绕着跑,向操场前进”
就在操场跑了没一会,看见第二小队也来到了,后66续续,八大小队全部集结。
教官们嘿嘿一笑,貌似在攀比着谁的训练更辛苦,学员们则相互同情。
“诶,怎么他们还要跑”
看着第一小队和第二小队,其余小队不解道。
教官:“人家基础是1o公里,怎么,你们也有这种想法吗?教官肯定满足啊!”
拨浪鼓的摇头展现了出来。
但也有少数,第三小队继续跑了起来。
1o公里跑完。
第二,第三小队气喘吁吁。
长孙巧巧:“你们怎么不累啊”
白露:“我们昨天来这学校跑了15公里,你知道吗?这是我们的扒皮教官特意给我们申请的,让我们欣赏沿途的风景”
白玄:“妈耶!”
周扒皮:“好了,跑完活动一下自己的筋骨,我们要站军姿了”
孤曦众人活动完。
周扒皮:“没有异能的你们和普通人没什么区别,元素耗尽后你们如果没有摆脱变异类怎么办,起码现在的体能训练能够给你们增加生还的希望。
军姿准备,按我所说的要求去站,可以适当轻松一点,脚跟靠拢并齐,脚尖向外分开约6o度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直微向前倾,两肩要平稍向后张,两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
?站军姿时,身体应微微向前倾,用前脚掌支撑身体,避免用脚后跟支撑,这样可以避免大脑缺氧导致的头晕。
?站军姿看起来很简单,但是这是一种很好的磨炼意志和毅力的方式。
?”
过了一个小时,看着挺直站立的八人,周扒皮诉说着接下来的计划:“站完军姿后,我们要去普通学校一趟,帝都第一附属学校,为什么要去呢?擦玻璃,楼层太高太危险了,这不,让敏捷的我们去擦一擦,不多,一栋教学楼,互帮互助是我们的传统美德,好了,休息一下,放松一下肌肉,那边的桌子上给你们准备了营养水,喝完,我们出,做大巴,开心吧()”
看着众人面无表情:“嗯?不开心,你们喜欢欣赏风景?”
孤曦连忙:“报告,我们开心到极致容易说不出话来”
就这样,八人在周扒皮的带领下乐趣地活了一个月。
起初几天,可能还有不适应,但是中后期,八人皆能适应这种高强度训练了。
最后一天的下午。
周扒皮:“怎么样,现在心情是不是特高兴,明天开始就不用接受我的洗礼了”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
两年前,她是丑逼,我是男神两年后,她是校花,我是屌丝。三天被打七次,我也屹立不倒!你看,我以前能保护你,现在也能保护你。左飞两年后,左飞开始一段热血传奇!本站提示各位书友要是觉得不良之谁与争锋还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!5w02400展开全部gtgt...
大胆开个预收穿成病弱反派的未婚妻以下是本文文案穿成男主无c文中不配拥有姓名的反派病弱同桌,身娇体弱一步三喘的覃莳得到了一个学习系统。努力学习可续命,可惜系统十分抠门,覃莳头悬梁锥刺股却依...
本以为自己参加选秀是去打打酱油,木有想到还有面基爱豆的机会更有被留牌子的惊喜惊吓这是踩了狗运还是惹了八路神仙要不是有医药空间在,自己早在第一集就玩儿完了吧小宁儿,听这意思,你不想...
都说八零年代好,八零年代幸福指数高。对此,从末世穿越而来的梁好运表示双手赞成。只是她的新身份有点问题,三岁没了爹,四岁娘改嫁,克死爷爷奶奶,十里八村的人都说她是扫把星投胎,谁沾上谁倒霉。张跃民体...
曾经以为身处地狱,后来发现,有他的地方就是天堂末世到来,夏初错估人心,能核被毁,身体残疾。所有人都想将她往死里踩,唯独陆聿修倾尽所有的对她好,就算最后为了她丢掉性命,他也无怨无悔夏初拖着残躯...
重生大明朝,开启签到系统。身怀利器,苏璟却只想做个富家翁。不成想,老朱对商人实在太好了。随随便便就成了当地的首富。这一天,老朱微服私访偶遇苏璟。老朱你觉得当今天子怎么样?苏璟不太行,有点那啥?…老朱无奸不商,商人逐利就该压制!苏璟是是是,大明朝的税都从农民手里收过来,压制的不错。…老朱天子百战夺得天下,宗亲受点供养不过分吧。苏璟不过分不过分,当猪养都不过分,不就是掏空国库,有啥?…老朱你给我出来!老子不削死你!苏璟说好的随便聊,你咋还带急眼呢!...