早上，进行耐力训练，绕着400米标准田径场一圈又一圈地奔跑，汗水浸透了他的衣服，但他依然咬牙坚持着，仿佛不知疲倦的机器。
中午，进行力量训练，在健身房里挥汗如雨，杠铃的重量一次次被打破，他的肌肉在不断的撕裂和重组中变得更加强壮有力。
晚上，进行速度和爆发力训练，起跑、加速、冲刺，一次又一次地挑战着自己的极限，直到双腿麻木，他才肯停下来。
每次训练结束后，他都感觉身体像是被掏空了一样，但是精神上的满足感却让他无比兴奋。
“系统，帮我修复身体机能。
“每次训练结束后，许行义都会在心中默念。
“叮！
身体机能修复中……修复完成，当前身体状态：良好。
“系统冰冷的声音总是能让他感到安心。
除了体能训练，许行义还加强了对技术的打磨。
他一遍又一遍地观看世界顶级运动员的比赛录像，认真分析他们的技术动作，并结合自身的特点进行改进。
“起跑的时候，身体重心要压低，前脚掌用力蹬地，才能获得更大的爆发力……“
“加速阶段，步频要快，步幅要大，身体要保持前倾……“
“冲刺阶段，要全力以赴，将所有的力量都集中在双腿上……“
许行义不断地给自己加油鼓劲，他知道，只有将每一个细节都做到极致，才能在赛场上取得最终的胜利。
就这样，时间一天天过去，许行义的进步也越来越大。
他的速度、爆发力、耐力都有了显著的提高，技术动作也更加娴熟流畅。
日复一日，训练基地的跑道上，总能看到许行义挥洒汗水的身影。
清晨的第一缕阳光洒在他的身上，像是为他镀上了一层金边。
他就像一台不知疲倦的机器，日复一日地奔跑、冲刺、跳跃，每一个动作都充满了力量和美感。
“这小子，简直不是人！
“黄单伟教练看着远处正在进行负重跑的许行义，忍不住感叹道，“这才多久啊，训练量就快赶上我了，这要是再练下去，还不得上天啊！
“
一旁的孙远福领队笑着打趣道：“老黄啊，我看你是老当益壮，不服老不行了啊！
哈哈哈！
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