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第53章 学轮滑（第2页）

轮滑动作需要大脑和身体各部位的协调配合，这对提高孩子的运动智力开十分有益。

其次，可以提高人际交往能力。

学轮滑的孩子往往需要与他人一起练习和比赛，这有助于他们学会合作、交流，提高社交技巧。

第三点是培养意志和进取精神。

轮滑运动具有一定的趣味性和观赏性，它能排遣孩子的学习压力，愉悦心情，同时也能培养他们不怕苦不怕累的精神。

虽然小兕子和城阳她们现在还没有这样的压力，可未来谁知道呢，毕竟她们都是大唐的公主，天生就要比常人更加的努力。

还有提供展示自我的机会，未来张平安觉得可能的话，可以让小兕子和城阳参加各种比赛和活动，算是让她们也有展示自己的平台。

增强体质，规律饮食，张平安觉得这一点最重要。

轮滑是一项有氧运动，可以促进新陈代谢，提高身体机能的调节能力。

经常参加轮滑运动，可以提高神经系统的调节作用，特别是在寒冷的冬天，轮滑运动有助于提高体温调节能力。

在大唐那边的冬天，没有空调暖气，宫中只有个火盆啥的，可不就得有个好身体，抗冻！

至于其他增强肢体反应能力，改善身体协调性，纠正不良行走姿势等作用，张平安觉得到不太重要，相信宫里教导礼仪的老嬷嬷们，会做的更好些。

张平安看着小兕子和城阳，认真的听着学轮滑第一堂课，老师先讲了基本功，毕竟只有基本功扎实了，学起来才能又快又好，减少受伤的可能。

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先进行摔倒与起身练习，教会孩子如何安全地摔倒和起身。

摔倒时，双脚打开与肩同宽，双手放在膝盖上，膝盖微屈，手掌撑地时手指分开，避免握拳擦伤。

起身时，先单膝跪地，然后另一条腿站起，双手交叉放在站立的腿上，慢慢站直。

?小兕子和城阳都是比较聪慧的孩子，这些简单的动作，自然是难不住她俩。

在能够稳定站立后，就接着进行简单的踏步练习。

老师让小兕子和城阳她们双脚轻微分开，轻轻摆动，感受轮滑鞋的移动。

?当能够稳定踏步后，就可以开始滑行练习。

小兕子和城阳双脚轻微外八字，轻轻向前推，感受轮子的滚动。

张平安学着老师的样子，在旁边轻轻拉着小兕子的手，帮助其保持平衡。

?

?最后，在学会滑行后，需要学习如何刹车。

老师分别教了几种刹车的方式，最简单的就是利用刹车器，这是最安全的刹停动作，可以保障在滑行中的安全。

内八字刹车是最基本的刹车方式，双脚并拢，脚尖向外推开，利用轮子的摩擦力减直至停止。

?内八字刹?适用于平缓长下坡，需要长时间刹车时使用，避免度过快。

外八字刹?则是将重心置于后方，外八字刹停。

这种刹车方式比较女性化，场地和度限制有限。

滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，度较慢，地形较好时可以用。

还有就是t字刹车，这是熟练滑行后才能学习的。

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