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第190章 亚健康各症饮食调理降血脂调理膳食二(第1页)

米醋萝卜菜——

米醋萝卜菜是一道常见的家常菜,以白萝卜为主要食材,配以米醋、白糖、盐等调料制作而成。

这道菜口感酸甜可口,具有开胃消食、下气宽中、解毒散瘀等功效,适合消化不良、食欲不振、腹胀等人群食用。

以下是米醋萝卜菜的制作方法和调养药膳的功效。

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一、米醋萝卜菜的制作方法

1材料准备:

-主料:白萝卜500克。

-辅料:米醋50克,白糖20克,盐5克。

2制作步骤:

-将白萝卜洗净,切成薄片,放入碗中。

-加入盐,搅拌均匀,腌制15分钟左右,使萝卜片出水。

-将腌制出的水分倒掉,加入米醋和白糖,搅拌均匀。

-将调好味的萝卜片放入密封容器中,放入冰箱冷藏腌制24小时左右,使萝卜片充分吸收调料的味道。

-腌制好的米醋萝卜菜取出即可食用,也可以根据个人口味加入适量的辣椒油、花椒油等调料。

二、米醋萝卜菜调养药膳的功效

1开胃消食:米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和消化酶,能够促进胃液分泌,增强胃肠蠕动,帮助消化,增进食欲。

2下气宽中:白萝卜具有下气宽中的作用,能够缓解腹胀、腹痛等症状。

3解毒散瘀:米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和抗氧化物质,能够清除体内自由基,减少氧化损伤,具有解毒散瘀的功效。

4预防感冒:米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和矿物质,能够增强免疫力,预防感冒。

5美容养颜:米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和抗氧化物质,能够清除体内自由基,减少氧化损伤,具有美容养颜的功效。

三、注意事项

1适量食用:米醋萝卜菜虽然具有一定的保健功效,但也不宜过量食用,以免引起胃肠不适。

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