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第183章 亚健康各症饮食调理便秘调理膳食二（第3页）

2润肠通便

冰糖炖香蕉还具有润肠通便的功效，适用于便秘等症状。

香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到润肠通便的作用。

冰糖能滋润肠道，缓解肠道干燥。

3补充营养

冰糖炖香蕉含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素c、钾等，能为身体提供能量和营养，增强免疫力。

四、注意事项

1冰糖炖香蕉不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

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2冰糖炖香蕉不宜与寒凉食物同食，以免加重体内寒气。

3冰糖炖香蕉不宜与高糖食物同食，以免影响血糖控制。

总之，冰糖炖香蕉是一道营养丰富、功效多样的药膳，适合大多数人食用。

但在食用时，应注意适量，避免与不宜同食的食物搭配食用。

槟榔糯米粥——

槟榔糯米粥是一道传统的药膳，具有一定的调养作用。

以下是关于槟榔糯米粥调养药膳的介绍：

一、食材准备

-槟榔：1o克

-糯米：1oo克

-冰糖：适量

二、制作方法

1将槟榔洗净，放入锅中，加入适量清水，煎煮3o分钟，去渣取汁。

2将糯米淘洗干净，放入锅中，加入槟榔汁和适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3加入适量冰糖调味，继续煮5分钟即可。

三、功效与作用

1槟榔具有杀虫、消积、行气、利水等功效，可用于治疗绦虫、蛔虫、姜片虫等寄生虫病，以及食积气滞、腹胀便秘、水肿脚气等病症。

2糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效，可用于治疗脾胃虚寒、食欲不振、腹泻等病症。

3槟榔糯米粥具有杀虫消积、健脾养胃、行气利水等功效，可用于调养身体，增强体质。

四、注意事项

1槟榔具有一定的毒性，不宜过量食用。

2孕妇、哺乳期妇女、儿童以及体质虚弱者不宜食用槟榔糯米粥。

3食用槟榔糯米粥时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

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