这个经典的理论，后来扩散到很多拳术中，成为了国术的标准理论说法。”
“这三种说法，其实都差不多是一个意思，现在先为你说明形意拳的第一种练法，明劲。”
“何为明劲？所谓明劲，即拳只刚劲也，通过种种规矩道理，将人体散乱之气，练至六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一，至此，拳中明劲之功尽，易骨之劲全，练精化气之功亦毕矣。”
“”
“系统，你能不能说人话，你整这些词儿，鬼知道你说的是什么意思呢”
“好吧宿主，简单点跟你说吧，所谓明劲的境界，就是把身体练出了整劲，什么是整劲？普通人出拳打架，用的通常都是手臂肌肉收缩的力量，顶多就是有人懂一点武学道理的，会加上一个转腰的动作，来增加力量。
但是这都是远远不够的，这样的力量打出来，是非常小的。”
“前辈大师们，通过对动物的观察，现人其实有另外一种力方式，那就是全身力，无论是出拳还是踢腿，如果可以把全身的力量都加诸在上面，那会产生多么庞大的力量”
“这怎么可能？一个人的怎么可能把全身的力量都打在了拳头上？”
萧千峰瞠目结舌，瞬时间打开了一个新世界的大门。
“拳术大师们，从动物野兽上受到启，领悟出了人体力的秘诀，这些秘诀就是拳法中的桩功！”
“作为三大内家名拳之一的形意拳，拳术内容为形意十二形，是模仿十二种动物龙、虎、熊、蛇、骀、猴、马、鸡、燕、鼍、鹞、鹰而编成的拳术，还有五行拳，劈拳，崩拳，炮拳，钻拳，橫拳。
但是所有这些的基础，但来自于形意的母桩三体式。”
“形意拳三体式是一个伟大的功法，它的名字的含义，即沟通天地人三体。”
“三体式的站法非常的复杂，总共有三顶，三扣，三圆，三毒，三抱，三垂，三曲，三挺等二十四项身体要领只有同时做到了这些要求，这个桩才能站出效果，不然练了也是白练，甚至可能出了反效果，把身体练出毛病来。”
“三体式是让人练出明劲的捷径，检验的标准是，当你用三体式的桩功姿势站好后，别人用手去推你，你不是踉跄欲倒，而是像滑冰一样，整个人溜出去了。
这就证明了你的身体劲力通达，练成了一个整体，任何一处地方受力，都会让整个身体都受力。
这就是整劲的含义。”
“功夫到了这个境界，你打出的任何一拳，都集中了全身的力量！”
ps：因为不想写成那种凌波微步，所以这些道理会说的比较详细，不知道你们喜不喜欢，今天身体不好，头晕，坚持写吧，希望喜欢的话给个收藏，
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