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第8章 劳逸结合（第3页）

引体向上、硬拉、悬空卷腹、握拳俯卧撑一项一项一丝不苟的进行着。

最后到了深蹲。

“咦，尹，我爸不是让你不要上重量么？”

琼斯练得一身热气，看到尹路加重量到o磅，惊奇地道。

“没有过自重，还好！”

说着就开始。

不知道是昨天没有睡好的原因，还是前面运动量太大的原因。

动作做到第三组，尹路就觉得有点起不来了。

又一个标准蹲下去。

“遭！”

起不来！

尹路脸都憋红了，硬是没有起来！

晃眼却看到琼斯在一旁拿着手机拍摄还憋着笑。

“快来扶下！”

尹路的声音很小！

“啥？”

琼斯故意大声问道

“帮我下！”

尹路的声音咬牙切齿得

“好咧！”

说着直接把杠铃拉起来放到了一边，然后。

。

。

“哈哈哈哈哈哈！”

尹路气得恨不得上去就是一脚！

“别动手！

一会我去和露露阿姨说你训练上重量，看他们怎么唠叨你！”

尹路一听，ok！

好吧，你有把柄你最大！

“看来身体一直在自重环境下训练，还是得适应一下。”

尹路有些沮丧的想到。

没办法，只能把重量调整到o磅，让琼斯帮忙扶着完成了最后的两组。

“完成任务后奖励的ooo点有必要全部加到力量上去！

这样力量也迈上了o的槛，会和敏捷一样给身体带来一些变化！”

还有不到一个月的时间就是学校集合春训的时间了，自己得加了！

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