酷小说

020章 行走BUG（第2页）

“吴姐刚才给说过，但健身一项很专业运动，请您仔细听讲解。”

小丽因秦桢报体验课，而表现出丝毫耐，讲解完卧推架，仰卧在长凳上，双手抓支架上杠铃杆，边示范边讲解技术要领。

秦桢听得也很认真，就些时候知道讲明白？”

秦桢收目光，称赞道：

“很详细了。”

“好，那您试试。”

小丽站起身，示意秦桢仰卧在长凳上，卸掉两端杠铃片，道：

“杠铃杆本身也okg，你先上手试试。”

秦桢忆遍小丽动作，双手紧握杠铃杆，开始测试前热身。

小丽忽然问道：

“对了，先生您体重多少？”

秦桢答道：

“o多一点点。”

小丽解释道：

“一般说，刚健身卧推力量，达到自身体重就算及格。”

“健身一个月，卧推力量可以达到体重倍。”

“们先试试okg，然每次增加okg。”

说着，给两端各加上okg杠铃片。

秦桢在小丽保护下，轻松完成okg卧推测试，道：

“直接上okg！”

小丽见秦桢完成得如此轻松，只得给他两端各加okg。

一次，秦桢完成得前那轻松，握杠铃杆双手，微微地颤抖起。

秦桢坐起身，甩了几下双臂，道：

“上okg。”

小丽神惊讶，但语气依旧犹豫：

“先生，们要要先从okg开始？”

秦桢时间很紧，并想再浪费太多时间，摇头道：

“用，就上okg。”

小丽见秦桢言语果决，也好继续劝说，商量道：

“了避免您待会受伤，需要喊位男教练过。”

秦桢点头：

“可以。”

小丽走到跑步机区域，喊一位身穿灰t恤男教练。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。