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改变一下喝咖啡的习惯（第2页）

当然，写到这里，我想让自己的日记，变成休闲空间的一部分，每天都享受一下休闲放松的一刻。

这可是奢侈品。

前两年的秋天，我很喜欢喝乌龙茶，我买的乌龙茶不是非要很名贵，很难得，就只是超市里立顿的茶包，因为休闲时间并不固定，有时候说被打扰就被打扰了。

既然如此，很费心去营造一个休闲的环境，有时候会带来伤害的。

相反，轻装上阵，简单一点那会更好。

那时候我喜欢把乌龙茶包放在透明的玻璃杯中，热水泡开，看到茶包在热水里慢慢渗出茶液，然后一个玻璃杯都是茶色的。

有时候就放一两块冰糖，反正这个茶包喝一两次也就丢掉了，不会喝一天的，然后在茶面上，漂浮着几朵桂花，自己做桂花乌龙茶喝。

也没多少钱的，在超市里买一包桂花，可以喝很久的。

然后闻着桂花乌龙的香氛，淡淡地享受着难得的休憩，这时候是精神上的恢复。

而且节奏感完全是和工作时是不同的。

所以，工作适合喝咖啡，一杯下去提神，休闲则适合饮茶，慢啜细饮，消磨时光。

这时候时光就是一片宁静，一份享受。

当然，有时候索性什么都不管，美美地睡一觉也是不错的。

这时候的睡觉，和工作状态就不同了。

第二天要上班，很早就要规划休息的时间了。

就惦记着要早点睡，明天还有事情的。

睡觉也像是一种任务。

而休息天呢，那就是尽情的释放，要怎么睡都行。

当然，有时候睡过头了，晚上反而睡不着，翻来覆去的，这又是另外一回事了。

这时候就需要冥想音乐。

吃饭睡觉都需要讲究。

听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。

最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。

而且睡眠的质量还是可以的。

而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。

免得第二天起来时误点了。

有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。

精神会很好的。

虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。

尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。

咖啡的提神功效是不错，但也没必要每天喝，喝两三天，停一天，用酒酿红糖饮来代替，然后还是可以接着喝的。

只不过需要暂停。

让酒酿红糖饮来补充一下气血，滋养一下经络。

不能让身体里都是咖啡的汁液，也需要有所缓和。

要不然的话，情绪方面很容易紧张过度的。

早就听说过，咖啡对胃不好，对情绪也不好，不过它是工作中的一部分，明知道不好，也会顺手拿起。

这时候个人的意志力是很渺小的。

但是呢，长期饮用对身体真的不好，自己的身体，还是要自己来负责的。

早就听同事说，现在的医生看不起，到医院，先给你来一轮检查，这还是需要精神，也要经得起耗费的。

（）;（）　　所以能够自己保养，尽可能自己去保养，万一有什么万一的话，再去医院也不迟。

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