这疼痛的刺激，林栋不想体验第二次，此刻他的手臂和腿部肌肉酸痛无比，但内心却充满了成就感。
接下来的一段时间，训练项目不断变化。
紧接着攀岩的是水下训练。
霞示范了如何在水下长时间憋气，以及在水中完成各种动作。
“在水中，你要学会控制自己的呼吸和动作，不要浪费任何一丝氧气。”
霞说道。
林栋跳入溪流，感受到冰冷的水温侵袭全身，还好这是十月初，天气还没彻底转凉。
他尽力按照霞的示范，控制自己的呼吸和动作。
然而，长时间的憋气和水中的高强度运动让他几近窒息。
每次他从水中浮出，霞都会冷冷地看着他，没有任何表情。
为了更好地适应水下环境，林栋逐渐学会了如何在水中调整自己的呼吸和动作。
初步基因优化的身体逐渐适应了这种极端环境，肺活量也得到了显著提升。
“继续，别停。”
在训练中，时间悄然过去一个多月，林栋已经进行到了最后的隐匿训练和武器训练。
连佐藤正雄在催眠中都忍不住夸赞他的天赋。
林栋知道，这一切都是系统的功劳。
这一日，霞带领林栋来到山谷后的一片茂密的森林，这里是他们进行隐匿训练的地方。
“在森林中，你需要学会利用周围的环境来隐藏自己。”
霞说道，“树木、灌木、石头，都是你可以利用的掩护。”
在训练中，林栋需要躲避霞的追踪，尽量不被她现。
霞的追踪技术极为高，她能够在最短的时间内现林栋的踪迹，并迅接近他。
林栋不由地庆幸他之前安排的都是世界顶级的狙击手远处保护，如果在近处，肯定会被霞现。
“动作快点，你太慢了。”
霞的声音冷冷地从背后传来，林栋只能加快度。
而武器训练中，种类繁多，包括短刀、飞镖、弓箭等。
“每一种武器都有其独特的使用方法，伱需要学会如何在不同的情况下使用它们。”
霞说道，“短刀适合近战，飞镖适合远程攻击，弓箭则可以在远距离进行精准打击。”
霞的训练方式极为严格，每一個动作都要求完美无缺。
林栋在训练中不断挑战自己的极限，不断提高自己的技能和反应度。
他的身体逐渐适应了高强度的训练，体能和技能都有了显著提升。
“影，你的进步很快，但还不够。”
霞继续说道，“你需要更加努力，才能成为真正的忍者。”
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