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14 第 14 章(第1页)

《渣a又在护老婆》全本免费阅读

许芯半天没听见程晓回话,反而听见两个声音在蛐蛐什么,于是警惕地拿起手边的花瓶蹑手蹑脚往外探。

看清门口正在换鞋的是6奕涵和程晓,她才舒了一口气,把花瓶放回原位后放松地大声说:“进门也不知会一声,吓我一跳。”

“你们去换身衣服就可以出来吃饭了。”

许芯一边往厨房走,一边对她们俩说。

程晓朗声回答:“好,谢谢芯子!”

作为东道主,程晓带着6奕涵进卧室,翻找了一套6奕涵能穿的宽松衣裤递给她。

6奕涵背对程晓,换上了程晓给的衣裤,程晓也迅换上家居服。

饭厅里,许芯嘿赤嘿赤地端上自己亲手制作的菜肴。

“咱们今天吃什么?”

程晓从卧室走向客厅,语气欢快地问道。

许芯看着自己的成果,骄傲地指着桌上的菜介绍:“红烧肉,油焖大虾,鱼香茄子,还有炒青菜。”

接着她一边拿碗为自己盛饭一边说:“收到消息的时候太晚了,我就没做汤,你们将就一下。”

程晓和6奕涵相继落座,桌上的菜品香气扑鼻,馋得二人口齿生津。

许芯将碗里的饭压实,然后嘴里念叨:“吃完这顿我就减肥。”

“减肥?”

程晓听见这词,立刻想起6奕涵那三个月翻天覆地的转变,于是指着6奕涵说,“减肥这事你得问你涵姐,她之前少说得有个二百斤。”

6奕涵先还在嘴馋面前的美味佳肴,被程晓这么一说,忙纠正道:“别瞎说,我之前只有一百七十斤。”

“什么?”

许芯震惊到破音。

她放下碗筷,瞪大了眼睛仔细打量眼前的6奕涵,随后问:“你多久减到现在这样的?”

6奕涵腾出扶碗的左手,比了个“三”

许芯收回惊讶的神情,然后失落地说:“三年也太长了点。”

程晓笑着纠正:“是三个月。”

许芯眼睛里再一次泛起亮光:“三个月?涵姐快教教我!”

暖黄色的灯光照得饭厅暖融融的,红烧肉和油焖大虾在这样的环境里显得更加诱人。

6奕涵夹起一块红烧肉放进嘴里:“有氧运动塑形,力量训练调整局部。

减重的话,需要调整饮食,减肥这事三分练七分吃。

我之前给过晓晓一个训练计划表,你让她给你看看。”

许芯一听三分练七分吃,赶紧追问:“这七分吃是怎么个吃法?”

一说到这个,6奕涵就忍不住提起自己的秘密武器——魔芋面。

“用低卡的魔芋面拌调味料代替主食,能很大程度上减少热量摄入;热量的消耗大于摄入,自然就瘦了。”

她认真给许芯讲解。

许芯掏出手机,在购物软件上搜索一番后,再次看向6奕涵并认真询问:“这个魔芋面是饭前吃还是饭后吃?”

6奕涵刚准备啃上大虾的嘴顿了顿,然后叹了一口气:“哎,算了,那份训练计划里有细说每一餐的要求,你自学一下。”

许芯噘着嘴点点头,随后话锋一转,对程晓说:“晓晓,谢谢你这三年让我借住,我半年前攒好了付,已经买了一套小公寓,下周我就搬出去。”

程晓眸光黯淡了一瞬,心中满是不舍,但也为小姐妹拥有了自己的房子而开心:“恭喜芯子愿望达成,你也不用太着急搬家,慢慢来。”

在一旁享受美食的6奕涵也颇为佩服,江城繁华,房价肯定不低,许芯没有家里的帮衬,只靠自己便能在短短三年间便攒够付,想必在工作上算是一把好手。

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